喝牛奶对身体有什么好处和坏处？
喝牛奶的好处：第一、在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。第三、长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。
坏处：喝多了容易发胖。
长期喝鲜奶的十大好处？
第一，长期喝牛奶可以补充蛋白质，提高免疫力。
第二，长期喝牛奶，因为牛奶中含有益生菌，可以调节肠胃功能，促进消化。
第三，牛奶中含有微量元素，尤其含有钙可以促进人体的骨骼生长，起到补钙的作用。
喝蒙牛纯牛奶对人体有什么好处
1、据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
2、牛奶可以增强自身的免疫力和抵抗力，多喝就可以预防小感冒。
3、牛奶是碱性物质，跟人体内一样的，能更好的吸收牛奶，牛奶中还有很多微量元素，这些微量元素对身体大是有好处，不会有什么害处。
4、牛奶是补充钙质的最佳来源。
4、睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充
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- 补充钙质等多种营养
好牛奶对人体有什么好处
- 补充人体所需的蛋白质
