寿司热量测评？
1、加州卷
一份普通加州卷用料简单，却含290至350卡，碳水化合物含量就等同两块半至四片面包。
2、鲑鱼子寿司
由于鲑鱼子主要由脂肪组成，所以鲑鱼子寿司热量不低，两件鲑鱼子寿司是150卡。
3、玉子寿司
两件玉子寿司热量已有130卡。
原因是玉子做法如同煎蛋，用油煎好一层蛋皮，加油加蛋酱，再煎另一层蛋皮，并一层层迭好而成，而调制蛋汁时，亦加入含有糖分的味醂（一种类似米酒的调味料），所以玉子寿司热量甚高。
4、鲑鱼腩寿司
两件鲑鱼腩寿司热量为150卡。由于最高脂肪的是肚腩位置，所以普通的吞拿鱼寿司，两件就只有70卡，热量减半。
5、鳗鱼寿司
鳗鱼寿司是绝对的高脂肪食物，加上醮有酱油，两件便是110卡。
事实上，寿司营养不足之余，糖份也高。做寿司的饭经过加工，丧失了维他命、矿物质和纤维；煮饭时还会加入大量糖和米醋，吃寿司可能只代表吃下经处理的含糖碳水化合物。寿司在盐份方面也不甚理想，一是因为煮寿司饭时加盐，二是因为有些寿司鱼类亦被烟熏过，例如鲑鱼或鲭鱼，再加上曾腌制的酸菜和姜，含盐份亦高。
一般来说，女性每天需要摄入的热量大约是1800卡，而一份鲑鱼子寿司或鲑鱼腩寿司的热量就约占了全天摄入量的十分之一啦！所以，女性朋友们吃寿司餐时，要懂得选择，否则经常吃不但有机会致肥，更可能会增加高血压、心脏病和中风的风险哦。
12个寿司热量？
12个寿司的热量大约在500大卡，1个寿司大约30.0克，含有热量32大卡，一盒12卷寿司的重量大概在500克左右，含有热量500大卡左右，但部分人吃寿司可能还会蘸取酱料，而酱料也是高热量食物，建议减肥食用的话，最好不要蘸酱吃，一次性吃不超过3个寿司为宜。
寿司热量高么
寿司的热量是不高的，每100g的寿司热量为143大卡。寿司是在饭里放醋做主材料的日本料理，寿司和其他日本料理一样，色彩非常鲜明，寿司所含热量低、脂肪低，它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生。
寿司内还含有多种营养成分，有维生素B6、蛋白质、维生素B12，脂肪仅有19、68克，还含有维生素A和胡萝卜素。而且还富有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，充满很多想象力。
寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已经胃口大开。
寿司的热量是多少
1个典型寿司卷含热量290到350卡路里，其碳水化合物含量相当于2、5到4片面包。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，热量就会达到870到1050卡路里。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量。另外，如果再加上寿司中的奶酪和蛋黄酱，寿司卷所含热量还会更高。
一盒寿司12卷多少热量
一盒12卷寿司的重量大概在500克左右，含有热量500大卡以上。寿司是一种日本传统美食，日本古代时候的寿司，是用盐和米腌制的咸鱼，后经演变形成如今的寿司。
日文中的“鲊”是指米卷裹生鱼片（主要是三文鱼或金枪鱼），中文古汉语的“鲊”则是一种米拌熟鱼粒，后引进高句丽的米拌鱼段、米拌鱼饼，所以在后汉即以后时期，“鲊”也指一种米拌鱼饼。
金枪鱼寿司的热量是多少
金枪鱼寿司的热量以100克可食部分是98大卡，约为410千焦，单位热量较低。每100克金枪鱼寿司的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
1个30。0克的金枪鱼寿司含有热量29大卡，需要散步20。0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物18、76克；脂肪0。29克；蛋白质4、48克。
三文鱼寿司的热量是多少
三文鱼寿司的热量大约每100克126卡路里。
三文鱼寿司的做法：
食材用料：珍珠米饭、寿司醋和新鲜的三文鱼280克。
具体步骤：
1、将三文鱼用锋利的刀切成12片。
2、将煮好的珍珠米饭趁热加入寿司醋拌匀，放凉备用。
3、手上涂上寿司醋，将米饭做成比三文鱼略长的长形饭团。
4、将三文鱼盖在饭团上即可。
一盒蛋黄寿司的热量是多少
一盒总共有12个蛋黄寿司，重量约在240克到360克之间，100克的蛋黄寿司热量大约140大卡，一盒蛋黄寿司的热量大约500大卡。
热量：人体每时每刻都在消耗的能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热量的单位：大卡， 1大卡等于1000卡。
